Этот факт, уже является известным и широко используемым приёмом среди культуристов и силовых атлетов - приём протеина, как последней пищи, прежде чем заснуть, чтобы поддержать восстановление и рост мышц, был подтвержден недавно опубликованными исследованиями (1). Воздействие приёма протеина незадолго до сна на усвоение,  всасывание и метаболизм белка во время ночного отдыха после тренировки с отягощением, было оцененно. После тренировки с отягощением (сопротивлением) спортсменам предоставили соответствующее восстановительное питание (20 г белка и 60 г  углевода) немедленно после выполнения. После этого за 30 минут до сна они выпивали напиток с 40 г белком казеина.  В течение ночи (7.5 ч) белок казеина эффективно переваривался и всасывался, приводя к быстрому повышению обращающихся уровней аминокислоты, которые были поддержаны всюду до конца ночи. В целом, прием протеина до сна увеличил показатели синтеза мышечного белка приблизительно ∼22% и улучшил чистый очень существенный баланс белка.

Мы рекомендуем Weight plus или Recovery Shake для после тренировочного напитка, или Mass gainer, если вы хотите принимать вместе с креатином. Для последнего приёма пищи попробуйте наш Multi Protein CFF, который основан на медленно перевариваемом, микрофильтруемом, естественном казеине (не казеинате), обогащенный альбумином яйца и сывороткой, чтобы улучшить биологическую ценность, гарантируя жизнеспособное высвобождение аминокислоты в течение ночи.